Mindful : 마음챙김 명상,요가

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- 요가를 하는 내내 내 마음을 자세히 들여다 보고싶은 분들

- 나의 몸의 자극에 집중하는 시간을 가지고 싶은 분들

- 몸과 마음의 균형이 맞지 않아 고민이신 분들

- 요가의 기본동작들을 편안하게 배우고 싶은 분들

요가의 기본동작들을 토대로 현재의 내 마음가짐에 집중합니다. 동작의 바른 정렬을 찾는 것보다 그 과정에서 드는 생각, 자극을 알아차리는 것을 우선으로 수련하도록 유도합니다. 

요가는 애초에 강박적인 운동이 아닙니다. 그 누구도 잘해야한다고 이야기하지 않습니다. 그렇지만 스스로 수련을 해나가다 보면, 나 자신에게 강박적으로 대하게 되는 경우가 정말 많습니다. 잘하고 싶고, 완벽한 자세를 해내고 싶기 때문입니다. 이때 스스로에게 너그러워질 필요가 있습니다. 마인드풀 프로그램은 내면의 생각을 유연하게, 부드럽게 가질 수 있도록 도와주고자하는 목적을 가지고 있습니다.

요가의 금계인 야마에는 가장 먼저 등장하는 '아힘사' 라는 항목이 있어요. 이는 산스크리트어로 비폭력을 의미합니다. 비폭력이라는 단어에는 여러가지 의미가 있어요. 단순히 폭력적인 행동을 하지 말라는 뜻, 비살생 등의 의미로도 쓰이지만 요가 수련을 하는데에 있어서도 결코 잊지 말아야할 항목이기도 해요. 나 자신을 대하는 것에 있어서도 아힘사를 실천해야 합니다. 우리는 요가를 하는 내내 "나는 왜 이 동작이 안될까" 하는 자책의 감정, 무리하더라도 더 깊게 자세하고자 하는 강박의 감정 속에 머무를 때가 많아요. 하지만, 그 누구도 잘해야만 한다고 이야기 하지 않는게 요가이기도 하답니다. 마인드풀 마음챙김 요가 안에서 내면 속 진실된 이야기에 귀 기울여보세요. 어쩌면 행복한 수련, 정말 내가 좋아하는 요가 에 한 층 더 가까워질지도 몰라요.