Ha : 해(양의 기운)

tha : 달(음의 기운)

1-2 , 1-3 , 2-3

- 요일과 시간대에 따라 다양한 난이도가 준비되어 있어, 초보자/숙련자 모두에게 맞는 수련이 가능합니다.

- 끈기를 키우고 감정을 다스리고 싶으신 분들

- 한 동작을 깊게 수련하고 싶은 분들

- 빠른 동작 전환이 부담스러우신 분들

- 유지하는 힘을 기르고 싶은 분들 

동작 안에서 깊이 호흡하며, 오랜 시간 머물어봅니다. 집중, 부동, 주시를 중요하게 다룹니다.

편한 동작, 힘든 동작, 좋아하는 동작, 싫어하는 동작 등 아사나의 종류에 상관없이 감정을 다스리며 유지합니다. 이 과정에서 근력과 유연성 향상은 물론 지구력, 인내력을 키우는데 큰 도움이 됩니다.

하타요가는 요가의 종류이기 이전에, 육체로 하는 모든 요가를 일컫는 말입니다. 요가의 모든 육체수련은 음적인 동작과 양적인 동작의 조화를 중시 여깁니다. 하타요가는 의미 자체로 해와 달의 조화를 이루기에 가장 원초적인 요가라고 이야기 할 수 있습니다. 현재 우리나라에서 많이 수련되는 하타요가는 한 자세에서 오래 호흡하여 깊은 자극을 바라보는 방식으로 진행 됩니다. 긴 시간을 두고 정적으로 머무르다 보면, 이전에는 느끼지 못했던 자극이나 그 날의 컨디션, 올라오는 감정을 다스릴 수 있는 힘이 생깁니다.