Yin : 음(인)의 요가

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- 누구나 함께하기 좋은 요가, 요가를 처음 시작하는 분들도 편안히 따라갈 수 있습니다.

- 어떠한 컨디션에도 참여할 수 있는 요가를 찾고 계시는 분들

- 요가를 재활의 목적으로 시작하신 분들

- 느린 템포와 깊은 이완을 원하시는 분들

- 내 몸에 대해(가동범위 등) 알고 싶으신 분들. 

근력향상이 주된 목표인 다른 요가와는 달리 음 조직(관절, 인대 등)을 자극합니다. 도구 사용에 제한이 없으며 본인에게 맞는 적당한 자극과 이완을 이끌어냅니다.

평소에 잘 사용하지 않았던 깊은 곳을 자극하기 때문에 많은 분들의 취약점인 관절의 건강, 재활에 큰 도움이 됩니다. 개개인에 맞는 도구, 변형자세를 적극 활용하여 본인의 몸을 더 자세히 들여다볼 수 있습니다. 정적으로 이완하며 내면을 바라보는 시간을 가질 수 있습니다.

현대인들의 취약점이 무엇일까요? 모두들 건강해지기 위해서 근육을 발달시키지만 사실 평생 사용하는 뼈와 관절은 간과하는 경우가 참 많습니다. 폴 그릴리가 창시한 인요가는 깊은 곳을 자극하고, 이완하는 데에 맞춰져 있습니다. 많은 힘과 유연성은 중요하지 않기에 성별과 나이에 상관없이 모든 분들이 자신에게 맞는 요가를 할 수 있다는 점이 큰 장점입니다. 인요가의 관점에서 자세에 정답은 없고, 모든 사람은 다 다르기 때문에 그에 맞는 자세를 해야함을 강조하고 있습니다.