Yin: 음(인)의 에너지, 동작

Yang: 양의 에너지, 동작

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초보자분들부터 숙련자분들까지 함께 할 수 있는 수업입니다.

- 신체의 힘을 키우고 싶은 분들
- 일상 속에서 중심을 찾고 싶은 분들

- 요가로서 성취감을 느끼고 싶으신 분들

- 인요가와 양요가를 함께 수련하고 싶은 분들

정적인 동작으로 심적치유를 불러 일으키는 음의 요가와 동적인 동작으로 육체수련을 돕는 양의 요가가 결합된 프로그램입니다.

육체수련을 의미하는 하타요가는 음과 양의 조화가 무엇보다 중요합니다. 요가의 동작에도 음의 동작과 양의 동작이 있지요. 음&양 요가는 음요가의 동작과 양요가의 동작을 적절히 조화시켜 수련할 수 있도록 돕습니다. 마음의 혼란은 음의 동작으로 가라앉히고 부족한 근력은 양의 동작으로 채울 수 있답니다. 

대표적인 음 요가인 '인요가'와 대표적인 양 요가인 '아쉬탕가'를 함께 본다면 조금 극단적인 차이가 눈에 띕니다. 내 몸의 컨디션이 명확하다면 망설이지 않고 수련을 하러 갈테지만, 인요가의 이점과 아쉬탕가의 이점이 함께 필요한 날도 있습니다. 한 시간의 수업 안에서 동적인 에너지를 사용한 후 차분히 가라앉히거나 잠시 휴식자세를 취한 후 에너지를 사용하는 느낌을 좋아하셨던 분들에게 이 인&양 요가를 추천합니다. 수업 안에서 어떤 동작에 음의 에너지가 가득한지, 양의 에너지가 가득한지 느껴보는 재미가 크답니다.