✔ 의미

Vinyasa Krama: 정상(피크포즈)을 향해 흐르다.

✔ 난이도

1-3

초보자분들부터 숙련자분들까지 함께 할 수 있는 수업입니다.

✔ 이런 분들께 추천합니다

- 신체의 힘을 키우고 싶은 분들
- 목표 동작에 도달하고 싶은 분들

- 요가로서 성취감을 느끼고 싶으신 분들

- 눈에 띄는 변화를 얻고 싶은 분들

✔ 강사

✔ 특징

차분한 에너지로 시작했다가 목표동작으로 향하며 점차 고조되는 에너지를 느껴볼 수 있는 프로그램.

✔ 목적

요가를 하는 분들이라면 대부분 하고싶은 아사나(동작)이 한 가지 이상 있을 거예요. 하나의 동작을 하기 위해서는 그 동작을 곧바로 연습할 수도 있겠지만, 더 효과적으로 몸을 열고 접근하는 과정이 필요합니다. 이 빈야사 크라마 요가는 그 과정에 목적을 두고 있습니다. 목표동작에 도달하기 위해 연습하는 방법을 알고 싶은 분들께 효과적입니다.

✔ 설명

호흡을 따라 끊임없이 흘러가는 빈야사요가와 비슷하고도 조금 다릅니다. 예를 들어 우리가 낙타자세(우스트라아사나)를 안전하게 하고싶다면, 허리의 긴장을 풀어주고 허벅지의 힘을 잡고, 골반을 밀어내고, 장요근을 늘이는 과정이 필요할 것 입니다. 빈야사 크라마는 수업 내내 이 과정에 집중합니다. 우리의 목표는 원하는 동작을 안전하고, 편안한 숨과 함께 접근하는 것이에요. 그리고 혼자 요가를 할 때에는 한계가 있지요. 몸을 푸는 과정을 생략하고 바로 원하는 자세를 하고 싶어집니다. 안전하게 오래오래 요가하기 위해 빈야사 크라마와 함께해봐요. 

✔ 요가필드 프로그램 난이도

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